5 Manfaat Buah Semangka, Baik Dikonsumsi Selama Ramadhan!

Mau lebih sehat selama bulan Ramadhan? Coba rasakan manfaat buah semangka untuk sahur dan buka puasa. Salah satu manfaat buah semangka tentu bisa menghidrasi tubuh lebih banyak, sangat cocok dengan asupan selama bulan ramadhan, bukan? selain itu masih banyak manfaat lainnya, simak postingan berikut ini untuk mengetahui manfaatnya.

Menghidrasi Tubuh

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi sebanyak 92% dan memiliki nutrisi penting seperti magnesium, kalsium, natrium, dan kalium. Jadi, salah satu manfaat buah semangka bisa benar-benar menghidrasimu lebih efektif daripada air, terutama setelah puasa seharian.

2. Rendah Kalori

Semangka adalah salah satu buah yang rendah kalori. Hanya terdapat 46 kalori per cangkir yang bahkan lebih rendah dari buah ‘rendah gula’ seperti buah beri. Manfaat buah semangka juga bebas lemak, kandungan gula dalam semangka sebenarnya cukup rendah.

3. Kaya Nutrisi

Semangka mengandung vitamin A, C, B, dan asam amino. Manfaat buah semangka juga tinggi karotenoid, termasuk beta-karoten. Lycopene dari semangka merupakan antioksidan super yang melindungi semua sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Tidak hanya itu, manfaat buah semangka juga bisa melindungi sistem kekebalan dan mudah diserap ke dalam tubuh.

4. Sehat Untuk Jantung

Manfaat buah semangka lainnya bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah. Manfaat buah semangka yang kaya akan antioksidan vitamin C, dapat melindungi dan memperbaiki jaringan vena, arteri, serta jantung.

5. Meningkatkan Pencernaan

Semangka merah mengandung banyak air dan sedikit serat. Makan buah-buahan yang kaya air seperti semangka bisa sangat membantu untuk melancarkan buang air besar secara normal selama bulan puasa.